İçindekiler:
- Özgüven için hangi terapi?
- Özgüven eksikliği hangi doktor?
- Özgüveni geliştirmek için neler yapmalıyız?
- Özgüveni kazanmak için ne yapmalı?
Özgüven için hangi terapi?
Özgüven tedavisinde bilişsel davranışçı
terapi (BDT) etkili bir yaklaşımdır. BDT, düşünceler, inançlar, tutumlar üzerine odaklanır.
Özgüven eksikliği yaşayan kişi kendisini, başkalarının onu nasıl değerlendirdiği ve neler başardığı ile ölçer.
Özgüven eksikliği hangi doktor?
Psikolojik açıdan kişinin
özgüvenini kaybetmesi ya da
özgüven eksikliği yaşaması durumunda, bu alanda uzman olan bir Psikologdan yardım alması gerekmektedir.
Özgüveni geliştirmek için neler yapmalıyız?
Özgüveni yükseltmenin bazı yolları- Gerçekçi olun. ...
- Başarılarınıza odaklanın. ...
- 3. Dış koşullar yerine kendinize bakın. ...
- Yaşamınızın aktif katılımcısı olun. ...
- Olumlu zihinsel imgelemler kullanın. ...
- Olumlu düşüncelere odaklanın. ...
- 7. Minnettar olun. ...
- 8. Sağlıklı kişisel bakım egzersizleri yapın.
Daha fazla öğe...
Özgüveni kazanmak için ne yapmalı?
Özgüven nasıl kazanılır?- İşte özgüvenli olmak için ipuçları...
- Güvensizliğinizi tanımlayın: ...
- Arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle bu konu hakkında konuşun: ...
- Hatalarınızın üzerinden zıplayın: ...
- Başarılarınızı Tanımlayın: ...
- Şükretmeyi Bilin: ...
- Pozitif olun, Bunu Hissetmezseniz de Pozitif Davranın:
Daha fazla öğe...