İçindekiler:
- Kalp ritmini ne düzenler?
- Kalp ritmini ne düşürür?
- Nabız atışını düşürmek için ne yapmalı?
Kalp ritmini ne düzenler?
Günde bir saat kadar tempolu yürümek ya da egzersiz yapmak
kalp sağlığını korumanızda yardımcı olur. 60 yaş ve üstündekiler ise kendilerini fazla zorlamadan ve sadece doktorlarının önerdiği egzersizleri yapmalıdır.
Kalp ritmini ne düşürür?
Egzersiz, düşük
kalp atış hızının en iyi arkadaşıdır. Prensip olarak, bu çelişkili görünmektedir, çünkü fiziksel aktivite sırasında
kalp atışı hızı artar. Ancak egzersiz,
kalbi daha verimli hale getirir ve
kalbi güçlendirir. Bu şekilde, dinlenme halinde
kalp atış sayısını
düşürür.
Nabız atışını düşürmek için ne yapmalı?
Kalp atışlarının hızlı olması durumunda atışları yavaşlatmak için önlem alınması gerekiyor....
Herkesin merak ettiği kalp atışının yavaşlatılması yöntemleri şu şekildedir;- Derin nefes almak.
- Yüzün soğuk suyla yıkanması
- İlaç kullanmak.
- Karotis manevrası yapmak.
- Valsalva manevrası yapmak.
- Nefes alma hızını kontrol altında tutma.