Spor yapmaya başladıktan ne kadar sonra kilo verilir?

İçindekiler:

1. Spor yapmaya başladıktan ne kadar sonra kilo verilir?

Spor yapmaya başladıktan ne kadar sonra kilo verilir?

Spor yapmaya başladığınızda vücut yağ yakımı yapar. Düzenli spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize göre değişir. Eğer vücut kitle indeksiniz 30'dan fazla ise, ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür.