İçindekiler:
- Şekersiz Muzlu Smoothie kaç kalori?
- Muzlu şeftalili smoothie nasıl yapılır?
- 1 tabak Muzlu yulaf kaç kalori?
- Smoothie nasıl tüketilir?
- Smoothie süt mü yoğurt mu?
Şekersiz Muzlu Smoothie kaç kalori?
Şekersiz:
Muzlu Kakaolu
Smoothie | Besin Değerleri | yemek8.com. Bu yemek 4 malzeme ile yapılır. Bu yemeğin 100 gramı 56.5
kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 370.0 gram olup 209.1
kalori içermektedir.
Muzlu şeftalili smoothie nasıl yapılır?
Muzlu Şeftalili Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?- Kabuğunu soyup dilimlediğimiz muzu 1-2 saat önceden dondurucuya atıyoruz.
- Donan muz dilimlerini yarım şeftali bal ve süt ile 2 dakika kadar blenderden geçiriyoruz.
- Kıvam alınca bardaklara koyup üzerine chia tohumunu döküyoruz.
- Soğuk bir şekilde bekletmeden tüketiyoruz.
1 tabak Muzlu yulaf kaç kalori?
1 porsiyonu ise 387.9 gram olup 230.4
kalori içermektedir. Bu yemek C Vitamini, Karbonhidrat, Demir yönünden zengindir.
Smoothie nasıl tüketilir?
Smoothie'yi günlük beslenmenizi destekleyici nitelikle günün herhangi bir saatinde ana öğün veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Hazırlamadan önce onu ara öğün mü ana öğün mü olarak tüketeceğinize karar vermek önemlidir. Eğer ara öğün için hazırlıyorsanız ortalama 150 kalori olması yeterlidir.
Smoothie süt mü yoğurt mu?
İçeceğin ana malzemesi meyvedir. Temel olarak
smoothie'lerde
yoğurt,
süt veya meyve suyu kullanılır fakat bununla birlikte tamamen meyveden de yapılabilir.
Smoothie'ye kıvam arttırmak için yulaf ve başka tahıllar da eklenebilir. İlave çeşni olarak bal ve protein tozu da ilave edilebilir.