İçindekiler:
- Boksta hangi kaslar önemli?
- Boksun Türkiye'de yaygınlaşması ilk nasıl olmuştur?
- Gölge boksu hangi kasları çalıştırır?
- Boksun zararları nelerdir?
Boksta hangi kaslar önemli?
Dövüşmek için ihtiyacımız olan kaslar- Trapezius (Boyun kasları)
- Deltoid (Omuz kasları)
- Triceps (Arka kol kası)
- Biceps (Üst ön kol kası, pazu)
- Ön kol üst kasları (Brachioradialis, extensor carpi radialis longus vb)
- Latissimus dorsi (Kanat kası) ve teres majör (Arka sırt kası)
- Pectorials majör: (Büyük göğüs kasları)
Daha fazla öğe...
Boksun Türkiye'de yaygınlaşması ilk nasıl olmuştur?
Boks,
Türkiye'de 20. yüzyılın başlarında bireysel faaliyetlerle başlamıştır.
İstanbul'un işgali yıllarında yabancı askerlerin yaptıkları karşılaşmalar
boksun tanınması ve hızla yayılmasını sağlamıştır.
Gölge boksu hangi kasları çalıştırır?
Farklı hareketleri rakip olmadan kendi kendinize deneyebilme, bu sayede yaratıcılığınızı artırma şansı sunar.
Gölge boksunun
çalıştırdığı kaslar arasında ağırlıklı olarak karın
kasları olsa da sürekli hareket halinde olan kol ve bacak
kaslarının da güçlenmesi sağlanmaktadır.
Boksun zararları nelerdir?
Boksun zararlarının organik temeli kanıtlandı. Kronik kafa travması nedeniyle doku kaybına (atrofi) yol açtığı bilinen bir şey. Bu travmalar içinde ölümle sonuçlananlar da var. Demans (unutkanlık, hafıza sorunları) ve parkinsona neden oluyor.