İçindekiler:
- Yorgunluk hastalığı nasıl tedavi edilir?
- Halsizlik ve yorgunluk hissi nasıl geçer?
Yorgunluk hastalığı nasıl tedavi edilir?
Günde en az 6-8 saat uyku uyumak sizi kronik
yorgunluktan kurtarır. Yatmadan önce odanızı havalandırmak, ışık miktarını kısıtlamak, kaliteli yatak ve yastık seçimi yapmak uyku kalitesini artırmada yardımcı. Alkol uyarıcı etkiye sahip olduğu için kaliteli uykunun düşmanıdır.
Halsizlik ve yorgunluk hissi nasıl geçer?
Yorgunluk genellikle C vitamini eksikliği ile ilişkilidir ve bu da demirin daha iyi emilmesine izin verir. Her sabah bir portakal, C vitamini ile doldurmanıza yardımcı olacaktır. Bir greyfurt veya klementin, hatta sabah uyandığınızda sıkılmış bir limon ile tüketebilirsiniz.