Karın haftada kaç gün?

İçindekiler:

1. Karın haftada kaç gün?
2. Göbek yağlarından kurtulmak için ne yememeli?

Karın haftada kaç gün?

Karın kaslarını da her gün çalıştırman gereksiz. Haftada 2 – 3 defa çalıştırman yeterli.

Göbek yağlarından kurtulmak için ne yememeli?

1. Karın ve bel çevresi yağlarından kurtulmak için ilk kural tatlı bakımından fakir beslenmek, paketlenmiş un-şeker-yağ içeren nişastalı ve şekerli rafine edilmiş glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmak, toplam kalorisi düşük bir beslenme planına uymak ve mutlaka bunu egzersizle desteklemektir.