İçindekiler:
- Karın haftada kaç gün?
- Göbek yağlarından kurtulmak için ne yememeli?
Karın haftada kaç gün?
Karın kaslarını da her
gün çalıştırman gereksiz.
Haftada 2 – 3 defa çalıştırman yeterli.
Göbek yağlarından kurtulmak için ne yememeli?
1. Karın ve bel çevresi
yağlarından kurtulmak için ilk kural tatlı bakımından fakir beslenmek, paketlenmiş un-şeker-yağ içeren nişastalı ve şekerli rafine edilmiş glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmak, toplam kalorisi düşük bir beslenme planına uymak ve mutlaka bunu egzersizle desteklemektir.