İçindekiler:
- Diyette hangi saatlerde yemekler yenmeli?
- Yemek öğünler arasında kaç saat olmalı?
- Akşam yemeği en geç kaçta yenmelidir?
- Akşam yemeği ile sabah kahvaltı arası kaç saat?
Diyette hangi saatlerde yemekler yenmeli?
Uzmanlara göre en ideal ara öğün zamanları ana öğünlerden 2
saat sonra olanlarıdır. Sıradaki ara öğünse yine 2
saat sonra
yenmelidir. Kilo verme sürecinde gün boyu aç kalıp akşam yemeğini abartmamanız için öğle
yemeği tüketmeniz son derece önemlidir. İdeal öğle
yemeği zamanıysa 11.30 ile 13.30 arasında olanıdır.
Yemek öğünler arasında kaç saat olmalı?
En doğru sabah kahvaltısı saati uyandıktan sonraki 1
saat içerisindedir. Ara
öğün saatleri ana yemekleri tükettikten sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Örneğin sabah 08:00-08:30 gibi kahvaltı yapan kişi için ilk ara
öğün saati 10:30-11:00 arası olmalıdır.
Akşam yemeği en geç kaçta yenmelidir?
Kısaca; –
Akşam yemeği, yatmadan 4-5 saat öncesine kadar; meyve, süt, yoğurt gibi hafif bir ara öğün ise yatmadan 2-3 saat öncesine kadar tüketilebilir.
Akşam yemeği ile sabah kahvaltı arası kaç saat?
En doğru
sabah kahvaltısı saati uyandıktan sonraki 1
saat içerisindedir. Ara öğün saatleri ana
yemekleri tükettikten sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Örneğin
sabah 08:00-08:30 gibi
kahvaltı yapan kişi için ilk ara öğün saati 10:30-11:00
arası olmalıdır.