İçindekiler:
- Egzersiz sıralaması nedir?
- Terapötik egzersizler nelerdir?
- Aerobik egzersiz çeşitleri nelerdir?
Egzersiz sıralaması nedir?
Egzersiz sırası, bir antrenman seansı sırasında yapılan ağırlık antrenman hareketlerinin
sıralamasını ifade eder.
Terapötik egzersizler nelerdir?
Terapötik egzersiz, kas iskelet sisteminin fonksiyonunu artırmak, bozuklukları düzeltmek ve rahatlamayı sağlamak amacıyla yapılan vücut hareketleridir.
Terapötik egzersizler, basit egzersizlerin yanı sıra kısıtlanmış bir kas grubuna veya bütün vücuda uygulanan birçok aktiviteyi kapsar.
Aerobik egzersiz çeşitleri nelerdir?
Aerobik egzersiz hareketleri denildiğinde ilk akla gelenler ise uzun mesafe koşuları ya da koşu bandı
egzersizleri, yüzme, ip atlama, bisiklet, hızlı yürüme gibi aktivitelerdir.