Günlük ne kadar demir almalıyız?

İçindekiler:

1. Günlük ne kadar demir almalıyız?

Günlük ne kadar demir almalıyız?

Kadınların erkeklere göre demir ihtiyacı daha fazladır. 19-50 yaş arası erkeklerde günlük demir ihtiyacı ortalama 8 mg. iken kadınlarda 18 mg'dır. Bunun yanında kadınların gebelik ve emzirme döneminde bu oran 27 miligramdan 100 miligrama kadar çıkabilmektedir.