İçindekiler:
- Odaklanma sorunu neden olur?
- Odaklanma ve konsantrasyon sorunu nasıl çözülür?
- Dikkat eksikliği belirtileri nasıl olur?
- Odaklanmayı nasıl arttırılır?
Odaklanma sorunu neden olur?
Uyku bozukluğu, zihinsel yorgunluklar, ekonomik
sorunlar, stres, mutsuzluk, aile içi
sorunlar ve geleceğe dair yaşanan kaygılar
odaklanma sorunlarına
neden olan etmenlerdir. Dikkat gerektiren işlerden kaçınma davranışı görülür. Yapılan bir işe ya da konuya uzun süre odaklanmakta güçlük yaşanır. Sık sık eşya kaybetme.
Odaklanma ve konsantrasyon sorunu nasıl çözülür?
Odaklanma sorunu yaşayanlara öneriler- Uykunuzu düzene sokun. Yetişkin bir bireyin, günde 7-9 saat uyumaya ihtiyacı vardır. ...
- Düzenli kahvaltı yapın. ...
- Sosyal medyadan uzak durun. ...
- Liste yapın. ...
- İş yükü ...
- Olumsuz fikirlerden kurtulun. ...
- Çalışma alanınızı düzenleyin. ...
- Kısa molalar verin.
Daha fazla öğe...
Dikkat eksikliği belirtileri nasıl olur?
DEHB'nin dikkat eksikliği tipi belirtileri;- Odaklanmakta zorluk çekmek.
- Dikkatini sürdürememek.
- Göz teması kurmamak.
- Aynı faaliyette uzun süre devam edememek.
- Çabuk sıkılmak.
- Detayları gözden kaçırmak.
- Unutkanlık.
- Karşısındakini dinlemekte güçlük çekmek.
Daha fazla öğe...
Odaklanmayı nasıl arttırılır?
Odaklanma hızınızın yüksek olması kaliteli vakit geçirmenizi sağlar ve kaliteli vakit geçirmek, sizi her alanda başarıya götürür.- Tek nokta çalışması yapın. ...
- Algı testi yapın. ...
- Sanal ağaç uygulamasını kullanın. ...
- Sağ yumruğunuzu sıkın. ...
- An'da kal çalışması yapın. ...
- Mola tekniğini uygulayın. ...
- Mola zamanlarını doğru değerlendirin.
Daha fazla öğe...