Regl ağrısına nasıl geçer?

İçindekiler:

1. Regl ağrısına nasıl geçer?
2. Adet sancısı nasıl birşey?

Regl ağrısına nasıl geçer?

Adet sancısı ne iyi gelir?

1. Düzenli egzersiz,
2. Sıcak bir banyo yapmak ya da karın ve kasık bölgesine sıcak su torbası koymak,
3. Çeşitli gıda takviyeleri kullanmak: E vitamini, omega 3, vitamin B1, vitamin B6, magnezyum gibi,
4. Stresi azaltmak,
5. Yoga, meditasyon, nefes terapisi gibi gevşeme teknikleri kullanmak.

Adet sancısı nasıl birşey?

Alt karın bölgesinde yoğunlaşan sancılar. Adetten 1 ila 3 gün önce başlayabilen bu ağrı, adet başlangıcından 24 saat sonra en üst seviyeye ulaşır ve 2 ila 3 gün içinde azalır. Ağırlık hissi veren, sürekli bir ağrı (kasıklarda ya da iç bacaklarda da hissedilebilir). Bele yayılabilen ve uyuşukluk verebilen ağrı.