İçindekiler:
- Çok tuvalete çıkmak zararlı mı?
- Sık büyük tuvalete çıkmamak için ne yapmalı?
Çok tuvalete çıkmak zararlı mı?
Tıbbi bir durumun işareti olmasının yanı sıra,
sık idrara çıkma, uyku düzeninizi, iş hayatınızı ve huzurunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. İşeme sıklığında artma rahatsız edici bir durumdur ve geceleri olursa uyku bozukluğuna neden olabilir.
Sık büyük tuvalete çıkmamak için ne yapmalı?
Diyetinizde yeterli lif olmaması
sık sık kabızlığa yol açar. Bunu önlemek için günde en az 20 gram lifli gıda tüketmeye çalışın. Meyve ve sebze yiyin. Ekmek, makarna ve beyaz pirinç yerine tam tahıllı ürünleri tercih edin.