İçindekiler:
- Sabah dinç olmak için ne içilmeli?
- Sabahları erken Uyanamıyorum ne yapmalıyım?
- Güne zinde başlamak için ne içilmeli?
Sabah dinç olmak için ne içilmeli?
Sabah uyandığınızda kahve içmek, tarihsel
olarak çok tercih edilen bir şey olsa da, vücudu buna alıştırmak iyi değildir. Kafein sadece çok yorgun hissedildiğinde tercih edilmelidir.
Sabahları meyve ve çay gibi şeyler, kahveden daha iyi gelecektir.
Sabahları erken Uyanamıyorum ne yapmalıyım?
Erken uyanmak istiyorsanız bunları alışkanlık haline getirin:- Sessiz ve karanlık bir odada uyuyun.
- Gün içinde yarım saatten fazla şekerleme yapmayın.
- Uyandığınızda perdeyi açın, taze havayı koklayın.
- Alarmı yataktan uzak bir yere konumlandırın ki onu susturmak için mecburen birkaç adım atın.
- Alarmı ertelemeyin!
Güne zinde başlamak için ne içilmeli?
- Yumurta. Yumurta bulabileceğiniz en iyi protein kaynağıdır. ...
- Tam tahıllar ve yulaf. Kompleks karbonhidrat ve posa içeriği ile gün boyu kan şekerinizi dengeler. ...
- Kinoa. Hem karbonhidrat kaynağı hem de protein içeriği yüksektir. ...
- Badem. ...
- C vitamini deposu meyveler. ...
- Zencefil.