İçindekiler:
- Şeftalinin faydaları nelerdir kısaca?
- Şeftalide K vitamini var mı?
- Şeftalide demir var mı?
- Şeftalinin zararları nedir?
- Şeftalinin mideye zararı var mı?
- Günde en fazla kaç şeftali yenmeli?
- Karpuz protein içerir mi?
- Karpuz da neler var?
- Karpuz tansiyonu yükseltir mi düşürür mü?
Şeftalinin faydaları nelerdir kısaca?
Şeftali; lif bakımından da çok zengin meyvedir. 3 gram lif içeriği ile bilinen şeftali; kalp hastalığını önler. Kolesterol seviyesini dengede tutar. Şeker hastalığı ve obezite gibi hastalıkları da önler. Antioksidan bileşenleri içeren şeftali ve kabuğu; vücuttaki zararlı toksinleri dışarı atmaya destek olur.
Şeftalide K vitamini var mı?
A
vitamini, C
vitamini, E
vitamini,
K vitamini, B1
vitamini, B2
vitamini, B3
vitamini, B6
vitamini, folat, pantotenik asit, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, manganez, fosfor, çinko, bakır, antioksidanlar ve lif bakımından oldukça zengin olan
şeftali; sağlıklı, parlak ve ışıl ışıl bir cilt için de önem taşımaktadır ...
Şeftalide demir var mı?
Ayrıca, iyi bir E vitamini (alfa-tokoferol), K vitamini (phylloquinone), B1 vitamini (tiamin) , B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), B-6 vitamini ve folat kaynağıdır.
Şeftali, kalsiyum, magnezyum,
demir, fosfor, çinko ve bakır gibi zengin bir mineral hazinesine sahiptir.
Şeftalinin zararları nedir?
Şeftalinin zararları şunlardır:- Aşırı tüketildiğinde hassas ciltli kişilerde cilt sorunları ortaya çıkarabilir.
- Şeftali idrar sökücü bir yiyecektir. Bu yüzden fazla tüketiminde idrar yolları sorunları ortaya çıkar.
- Böbrek hastalarının aşırı tüketmemesi gerekir. Çünkü şeftali içinde potasyum vardır.
Şeftalinin mideye zararı var mı?
Şeftalinin mideye olan faydası oldukça büyüktür. Gastrit ve kolit gibi sindirim problemlerinin tedavisinde kullanılır ve iyi gelir. Bedene olan faydaları ile bilinen
şeftalinin cilde de faydası çok büyüktür. Vitamin bakımından oldukça zengin olan bu meyve cildi besler, tonu dengeler, kırışıklıkların oluşumunu engeller.
Günde en fazla kaç şeftali yenmeli?
Günde 1 orta boy
şeftali tercih edilebilir.
Karpuz protein içerir mi?
Karpuzun, 150 gramı yaklaşık olarak 50 kalori içermektedir. Ayrıca çekirdekleri vitamin, mineral, yağ ve
protein içerdiği için karpuzla birlikte tüketilmesi önerilir.
Protein bakımından da zengin olan çekirdeklerin bileşiğinde yoğun besin ve vitamin bulunmaktadır.
Karpuz da neler var?
Vitamin ve mineral içeriği de oldukça yüksektir ve 100 gram
karpuz günlük C vitamini gereksiniminin %14'ünü, A vitamini gereksiniminin %12'sini, potasyum mineraline olan gereksinimin %3'ünü, magnezyum gereksiniminin %2'sini ve B1, B5, B6 vitaminlerine olan gereksinimin %2'sini karşılar.
Karpuz tansiyonu yükseltir mi düşürür mü?
Suyun yanı sıra lif içeriği sayesinde de kabızlığı önlemeye yardımcı olan
karpuz, sağlıklı bir sindirim sistemi için düzenliliği destekliyor. Kan basıncını dengeliyor: Karpuzda bulunan potasyum ve magnezyum miktarı, kan basıncını yani
tansiyonu düşürüyor.