Bağırsak tembelliği nasıl tedavi edilir?

İçindekiler:

1. Bağırsak tembelliği nasıl tedavi edilir?
2. Sağlıklı bir sindirim sistemi nasıl olur?

Bağırsak tembelliği nasıl tedavi edilir?

Lifli besinler tüketmek: Yüksek lifli yiyecekler yiyerek yeterli lif alımını sağlayın. Bol miktarda sıvı tüketimi: Özellikle yemek yerken ve yemekten sonra günde en az 1,5 litre su içirin. Egzersiz yapmak: Düzenli fiziksel aktiviteler bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar.

Sağlıklı bir sindirim sistemi nasıl olur?

1. Sağlıklı bir sindirim sistemi için lifli gıdalar tüketmek.
2. Gaz yapan yiyecekleri azaltmak.
3. Yağlı yiyeceklerden uzak durmak.
4. Alerjen besinlere karşı temkinli olmak.
5. Probiyotik içeren besinler tüketmek.