İçindekiler:
- Karbonhidrat içeren meyveler nelerdir?
- Protein içeren yiyecekler nelerdir?
- Basit karbonhidratlar hangi besinlerde bulunur?
Karbonhidrat içeren meyveler nelerdir?
Özellikle başta ekmek, arpa, yulaf, pirinç, tahıl ve mısır gevreği gibi ürünlerde oldukça fazla bulunur. Yüksek
karbonhidrat içeren meyveler arasında kayısı, muz, yaban mersini, hurma, üzüm, elma, incir, çilek, karpuz, ananas, portakal ve kuru üzüm yer almaktadır.
Protein içeren yiyecekler nelerdir?
Kas gelişimi ve hücre onarımı bakımından ihtiyaç duyduğumuz protein vücudumuz için hayati önem taşıyor. İşte sofralarımızdan eksik etmememiz gereken 9 protein deposu besin...- Kırmızı et. Kırmızı et hayvansal proteinler arasında en fazla protein içeren besin. ...
- Beyaz et. ...
- Baklagiller. ...
- Süt. ...
- Yumurta. ...
- Yoğurt. ...
- Kabak çekirdeği. ...
- Peynir.
Daha fazla öğe...•BE
Basit karbonhidratlar hangi besinlerde bulunur?
Basit ve kompleks
karbonhidratlar olarak iki çeşittir.
Basit karbonhidratlar; süt ürünleri, sebze ve
meyvelerde mevcuttur. Kompleks
karbonhidratlar da; baklagiller, tahıl grubu, nişasta içerikli sebzeler ve kahvaltılık gevreklerde
bulunur ve besin lifi içeriği fazladır.