İçindekiler:
- Adet kanaması nasıl erkene alınır?
- Adet olmak icin hangi hareketler?
Adet kanaması nasıl erkene alınır?
Bunun yerine stresten uzak durmak, güneş ışığından faydalanmak, hafif egzersizler ile kan dolaşımını hızlandırmak, ılık banyo yapmak ve karın bölgesini sıcak tutmak, C vitamini bakımından zengin beslenmek, adet kanamasının beklenenden erken olmasını sağlayabilir.
Adet olmak icin hangi hareketler?
Erken
Adet Olmak İçin Yapılan
Hareketler Bacakları açarak oturmak yumurtalıkları rahatlatan bir egzersizdir. Yumurtalıkların rahatlaması
adet sökülmesine yardımcı olur. Kobra yılanı
hareketi ile yüzüstü uzanıp vücut gerilerek bırakılır ve kafa yukarı kaldırılır. Bu
hareket birkaç kez tekrarlanır.