Karın yağları nasıl eritilir?

İçindekiler:

1. Karın yağları nasıl eritilir?
2. Göbek yağlarını hangi spor eritir?
3. Spor ile göbek nasıl eritilir?
4. Çay göbeği eritir mi?

Karın yağları nasıl eritilir?

1. Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
2. Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
3. Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
4. Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
5. Günde 2 litre su için. ...
6. Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
7. Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.

Göbek yağlarını hangi spor eritir?

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri

• Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
• Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
• 3. Bacak ile çember çizme. ...
• Kalça kaldırma hareketi. ...
• 5. Plank egzersizi. ...
• Mountain climber. ...
• 7. Flutter kicks.

Spor ile göbek nasıl eritilir?

Karın Yağlarını Eritme Hareketleri

1. Yatarak Bacak Kaldırma. Bir mata uzan. ...
2. Makas. Bir mata uzan. ...
3. 3. Mekik. Bir mata uzan, dizlerini bük ve ayaklarını yere yerleştir. ...
4. Bisiklet. Başlangıç ​​pozisyonun mekikle aynı olacak. ...
5. Topuklara Dokunma. Mata uzan. ...
6. Yanlara Dönme. ...
7. Dağcı Tırmanışı ...
8. 8. Burpee.

Daha fazla öğe...

Çay göbeği eritir mi?

Yeşil çay göbek eritiyor Çünkü yeşil çay, metabolizmayı hızlandırıp yağ yakmaya dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olan iki önemli antioksidan içeriyor. ... Ama yeşil çayın tek faydası sadece kilo verme konusunda değil. Bunun yanı sıra birçok sağlık faydası daha var.