İçindekiler:
- Unutkanlık için hangi vitamin kullanılır?
- Sınav senesi hangi vitaminler kullanılmalı?
- Sınava hazırlanan bir öğrenci nasıl beslenmeli?
Unutkanlık için hangi vitamin kullanılır?
B12
vitamini bakımından zengin kırmızı et
unutkanlığa birebir.
Vitamin B12 hafıza üzerine olan etkisi nedeniyle, alzhemier ilişkisi üzerine birçok çalışma yapılmıştır.. Daha çok hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan
vitamin B12 nin en iyi kaynakları; Et, balık, tavuk, karaciğer, böbrek, süt, yoğurt, peynir ve yumurtadır ...
Sınav senesi hangi vitaminler kullanılmalı?
DAHA ÇOK C
VİTAMİNİ Antioksidanların beynin daha verimli ve etkili çalışmasını kolaylaştırdığını hatırlatalım. Ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumların, B
vitamini kaynağı bazı besinlerin (kurubaklagiller, tahıllar) ve 'kolin' içeren yumurtanın ise odaklanma yeteneğini olumlu yönde etkilediğini belirtelim.
Sınava hazırlanan bir öğrenci nasıl beslenmeli?
Ara öğün olarak taze ya da kuru meyve yanında ceviz ve badem tüketilebilir. SINAVDAN 1 GÜN ÖNCE: Çikolata, şekerli gıdalar, hazır meyve suları gibi yüksek şeker içeren yiyecekler tüketilmemelidir. Öğlen ve akşam bol sebze tüketilmelidir. Her zaman tüketilen besinler tüketilmelidir.