İçindekiler:
- Zayıflamak için hangi danslar?
- Mezdeke oynamak kaç kalori yakar?
- Dans etmek insanı zayıflatır mı?
- 20 dakika dans etmek kaç kalori?
Zayıflamak için hangi danslar?
Eğlenerek Fazlalıklarınızdan Kurtulun: Kilo Verdiren Dans Türleri- Zumba.
- Oryantal.
- Salsa.
- Hiphop.
- Tango.
Mezdeke oynamak kaç kalori yakar?
İyi bir oryantal eğitmeniyle birlikte yapılan bir saatlik dansın yaklaşık 600-800kcal enerji harcaması sağlandığı bilinmektedir.
Dans etmek insanı zayıflatır mı?
Her gün en az 40 dakika ile 60 dakika arasında yapılan
dans aktivitesi sizi kısa sürede istediğiniz forma sokabilir. Vücudun üst ve alt kısmını aynı anda çalıştıran
dans figürleri ile 10 dakikada yaklaşık 100 kalori yakabilirsiniz.
Dans etmek yağ yakmanın yanında mutluluk hormonu salgılamanızı sağlar.
20 dakika dans etmek kaç kalori?
Dans ederek yakılan
kalori oranı, kişinin yaşına, kilosuna ve yapılan dansa bağlı olarak değişmekte; ancak “genel” bir dansla ortalama kiloda saatte yaklaşık 200-300
kalori yakılabilmektedir.