Kalça ve basenler nasıl eritilir?

İçindekiler:

1. Kalça ve basenler nasıl eritilir?

Kalça ve basenler nasıl eritilir?

Koşu, tempolu yürüyüş ve dağ yürüyüşü de, basen ve üst bacaklardaki kasları aktive eden egzersiz türleridir. Bunun dışında basen eritmek için özellikle yapmanız gereken bazı hareketlerin olduğunu da söyleyebiliriz. Özellikle squat ve lunge, basenleri inceltmek için en ideal hareketlerdir.