İçindekiler:
- Hamileliğin 2 ayında neler yenmeli?
- Hamileler ne yememeli içmemeli?
- Anne karnındaki bebeğin zekası nasıl geliştirilir?
- 4 haftalık hamile olanlar nelere dikkat etmeli?
- Hamileliğin ilk aylarında ne yenmemeli?
Hamileliğin 2 ayında neler yenmeli?
Süt, yoğurt, peynir, çökelek, pekmez, fındık, kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, ayva gibi besinleri beslenme düzeninize mutlaka ekleyin.
Hamilelik döneminde turunçgiller, kivi, brokoli, patates, lahana gibi besinleri günlük beslenmenize ekleyin.
Hamileler ne yememeli içmemeli?
- Az pişmiş ya da pişmemiş yumurta içeren mayonez gibi yiyeceklerden kaçının. Çiğ ve az pişmiş yumurta, salmonella kaynağı olabilir bu nedenle iyi pişmiş yumurta yenilmelidir. - Konserve balık tüketmeyin. Ağır metal (civa) içeren köpek balığı ve kılıç balığından uzak durun.
Anne karnındaki bebeğin zekası nasıl geliştirilir?
Anne adayının tükettiği bazı özel besinler bebeğin
zekasını doğrudan etkiliyor. Fındık, fıstık, ceviz gibi omega 3 içeren kuruyemişlerin yanı sıra taze nane, maydanoz ve yeşil biber bebeğin
zeka gelişimini destekliyor. Hamilelik döneminde doğru beslenme hem
anne hem de bebeğin sağlığı için hayati önem taşıyor.
4 haftalık hamile olanlar nelere dikkat etmeli?
4 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir?- Adet kanamasının gecikmesi.
- Göğüslerde ağrı ve hassaslaşma.
- Mide bulantısı ve ağızda metalik tat.
- Yorgunluk ve uyku hali.
- Ciltte kahverengi lekelenmeler.
- Saçların gürleşmesi, daha kalın ve parlak bir görünüm alması
- Sık sık idrara çıkma ihtiyacı
- Kokulara karşı hassasiyet.
Daha fazla öğe...
Hamileliğin ilk aylarında ne yenmemeli?
Aşırı kafein tüketimi bebeğinizin kemik yoğunluğunu ve kalsiyum içeriğinde zararlı etki yapabilir ve bu minerallerin yeteri kadar emilimini engelleyerek kansızlığa neden olabilir. Kafein içeren kahve, kakao, gazlı içecekler, siyah çay veya yeşil çaydan uzak durulmalıdır.