İçindekiler:
- Kinoanın faydaları neler?
- Kinoa salatası ne işe yarar?
- 1 çorba kaşığı Chia kaç gram?
- Kinoa çayı gerçekten zayıflatır mı?
Kinoanın faydaları neler?
İşte kinoa tohumu tüketmenin faydaları.- Kinoa tam proteinli besinlerden birisidir.
- Kilo korumaya ve aynı zamanda zayıflamaya yardım edecek kadar yüksek lif içerir.
- Lif oranı yüksek olmasından dolayı sindirimi kolaylaştırır.
- Demir bakımından zengin olduğu için anemisi olan kişilere faydalıdır.
Daha fazla öğe...
Kinoa salatası ne işe yarar?
Hücre yenileyici özelliği sayesinde cilt yaşlanmalarını önler. Kan şekerini ve kolesterolü dengede tutar. Vücutta enfeksiyon ve iltihap oluşumunu önler. Kalsiyum içerdiğinden; beyin, kas, kemik gelişimini destekler.
1 çorba kaşığı Chia kaç gram?
Ayrıca
chia tohumu antioksidan açısından da zengin
bir besindir. Enerjisi yüksek gibi görünse de tüketim önerisi 10-20
gram olduğu için aslında idealdir. 100
gram chia tohumu kalorisi 486'dır.
1 yemek
kaşığı chia tohumu gramı yaklaşık 20
gram'dır.
Kinoa çayı gerçekten zayıflatır mı?
Kinoa çayının zayıflama konusundaki etkisi büyüktür. İştah kapatan
kinoa çayı, düzenli tüketildiğinde daha az yemek yemenizi sağlar. Doygunluk hissi veren
kinoa çayı, düşük kalorili olduğu için beslenme düzenine eklenebilir. Zayıflamadaki rolü ise metabolizmayı hızlandırmasıdır.