İçindekiler:
- Kadınlarda doğurganlık nasıl artar?
- Yumurtaları geliştirmek için ne yapmalı?
- Gebe kalmak için ne yemeli?
- Ceviz yumurta kalitesini artırır mi?
Kadınlarda doğurganlık nasıl artar?
Doğurganlık nasıl artar?- Bir beslenme uzmanına görünün. ...
- Vitamin ve mineral takviyesi yapın. ...
- Beslenmenizden zararlı yağları uzaklaştırın. ...
- Vücut ağırlığınıza dikkat edin. ...
- Sigara içmekten vazgeçin. ...
- Alkol ve kahveyi abartmayın. ...
- Sık sık tatil yapın. ...
- Cinsel ilişki kalitesini arttırın.
Daha fazla öğe...
Yumurtaları geliştirmek için ne yapmalı?
Stres yumurta kalitesini nasıl etkiler?- Taze sebze ve meyveler (yüksek antioksidan içerdikleri için),
- İyi kalite etler,
- Tam yağlı süt ürünleri (az yağlı yerine),
- Tam tahıllar (bol lif ve düşük glisemik indeks nedeniyle),
- Fındık, ceviz, badem(çiğ),
- Deniz balığı,
- Sarımsak,
- Bitkisel proteinler (baklagiller),
Daha fazla öğe...
Gebe kalmak için ne yemeli?
Yumurta kalitesini artırmak için; mercimek, bezelye, fasulye, ceviz, fındık, muz ve yeşil yapraklı sebzeler gibi magnezyum bakımından zengin besinler tüketmeye özen gösterebilirsiniz. Ayrıca doğal maden suları da magnezyum bakımından zengin bir içecektir. Günde bir su bardağı doğal maden suyu tüketebilirsiniz.
Ceviz yumurta kalitesini artırır mi?
Badem: İçerdiği E vitamini ve omega 3 yağ asitleriyle
yumurta kalitesini artırıyor.
Ceviz: Omega 3 yağ asitleri, magnezyum ve lif açısından zengin olan
ceviz antioksidan etkiyle
yumurta kalitesini artırıyor.