İçindekiler:
- Kepek nasıl yenir?
- Diyette yulaf nasıl kullanılmalı?
Kepek nasıl yenir?
YULAF KEPEĞİ
NASIL TÜKETİLİR? Genellikle yoğurt veya süt ile karıştırılarak tüketilir. Ekmek hamuruna ve hamur işlerine de ilave edilebilir.
Diyette yulaf nasıl kullanılmalı?
Yarım su bardağı
yulaf ezmesine yarım su bardağı yağsız yoğurt ve yarım su bardağı ceviz ekleyerek tüketin. Küçük bir not: Bu
diyeti yaparken bol bol su içmeyi unutmayın. Ayrıca haftanın en az 3 günü yapacağınız hafif egzersizler yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.