İçindekiler:
- Beyin nasıl rahatlatılır?
- Yorgun beyin nasıl dinlendirilir?
- Beyin detoksu nedir?
- Beyin yorgunluğu nasıl anlaşılır?
- Zihin nasıl yorulur?
- Zihin açmak için ne yapmalı?
- Zihin bulanması neden olur?
Beyin nasıl rahatlatılır?
Zihni rahatlatma:- Yavaşça derin bir nefes alın. Veya rahatlamak için başka bir nefes egzersizi deneyin.
- Ilık bir banyo yapın.
- Dinlendirici bir müzik dinleyin.
- Farkındalık meditasyonu yapın. ...
- Yazın. ...
- Güdümlenmiş görsellik uygulamaları kullanın.
Yorgun beyin nasıl dinlendirilir?
Tatil 10 günden kısa olmaz: Yüzmek ve yürümek
beyin için en iyi vitamindir.
Beyni dinlendirmek için yılın en az on günü tatile çıkmak şart. İdeal tatil yılda on günle bir ay arasında olur.
Nasıl ki bilgisayarınızda biriken e- postaları temizlemek zorundasınız, tatile çıkarak hafızanız dolduğunda temizlemeniz gerekir.
Beyin detoksu nedir?
Beyin detoksu, tüm bu yaşanmışlıkları silmek, yok etmek demek değildir. Aksine tüm yaşananlara rağmen bir değişim başlatmak ve hayata yeni bir yön vermektir. Olumsuzlukların etkilerini yönetebilmek için iyi bir araçtır. Bir çeşit resetlemek olan
beyin detoksu, olaylara yüklediğimiz anlamları değiştirmektir.
Beyin yorgunluğu nasıl anlaşılır?
"
Beyin yorgunluğunda en çok karşılaştığımız şikayetler, unutkanlık, odaklanamama, konsantrasyon eksikliği, algılama eksikliği, öğrenme ve ezberleme zorlukları,
beyinde ağırlık hissi, dikkatsizlik, tahammülsüzlük ve çabuk sinirlenme gibi belirtilerdir." Yeni şeyler öğrenmede problem vardır.
Zihin nasıl yorulur?
Çoğu zaman fiziksel yorgunluğa neden olan faktörlerle de bağlantılı olan zihinsel yorgunluğun en önemli sebeplerini gelin yakından inceleyelim.- Çok fazla düşünmek.
- Yoğun iş yükü ve uzun çalışma saatleri.
- Depresyon ya da depresif ruh hali.
- Stres.
- Aynı anda birden fazla işle ilgilenmeye çalışmak (Multitasking)
Daha fazla öğe...
Zihin açmak için ne yapmalı?
İşte, bunları başarmanız ve sıfır bir beyin için doğal formüller...- Güçlü bir zihni kim istemez? ...
- Yoga, meditasyon. ...
- En az 8 saat uyku. ...
- Aerobik Egzersizleri. ...
- Klasik müzik. ...
- Hafızaya Ginkgo Biloba desteği. ...
- Net'teki oyunları keşfedin. ...
- Bulmaca çözün.
Daha fazla öğe...
Zihin bulanması neden olur?
Zihin bulanıklığı
nedenleri Örneğin az yağlı diyetle beslenme, susuz kalma, beyin iltihabı, gıda alerjisi bunlar arasındadır. Ayrıca MSG (monosodium glutamate) gibi gıda katkıları ve aspartam gibi tatlandırıcıların etkileri de göz ardı edilmemelidir (1).