Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?

İçindekiler:

1. Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?
2. Hamileyken neler Tuketilmeli?

Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?

İşte anne karnında bebek gelişimi için yemeniz gerekenler;

• SÜT ÜRÜNLERİ Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. ...
• BAKLAGİLLER. Baklagiller, vücudunuzun hamilelik esnasında ihtiyaç duyduğu mükemmel bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum kaynaklarıdır. ...
• ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ ...
• YUMURTA. ...
• YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER.

Hamileyken neler Tuketilmeli?

Gebelikte En Yararlı Besinler

• Süt, yoğurt, peynir: kalsiyum, protein.
• Yeşil yapraklı sebzeler: c vitamini, lif, folik asit, yağsız kırmızı et: protein, demir.
• Sardalye: kalsiyum, demir, protein.
• Portakal: c vitamini, lif.
• Balık: protein.
• Kepekli ekmek: protein, lif, folik asit.