Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?
İçindekiler:
- Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?
- Hamileyken neler Tuketilmeli?
Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?
İşte anne karnında bebek gelişimi için yemeniz gerekenler;- SÜT ÜRÜNLERİ Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. ...
- BAKLAGİLLER. Baklagiller, vücudunuzun hamilelik esnasında ihtiyaç duyduğu mükemmel bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum kaynaklarıdır. ...
- ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ ...
- YUMURTA. ...
- YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER.
Hamileyken neler Tuketilmeli?
Gebelikte En Yararlı Besinler- Süt, yoğurt, peynir: kalsiyum, protein.
- Yeşil yapraklı sebzeler: c vitamini, lif, folik asit, yağsız kırmızı et: protein, demir.
- Sardalye: kalsiyum, demir, protein.
- Portakal: c vitamini, lif.
- Balık: protein.
- Kepekli ekmek: protein, lif, folik asit.