Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?

İçindekiler:

  1. Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?
  2. Hamileyken neler Tuketilmeli?

Hamilelikte bebeğin gelişimi için ne yemeli?

İşte anne karnında bebek gelişimi için yemeniz gerekenler;
  • SÜT ÜRÜNLERİ Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. ...
  • BAKLAGİLLER. Baklagiller, vücudunuzun hamilelik esnasında ihtiyaç duyduğu mükemmel bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum kaynaklarıdır. ...
  • ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ ...
  • YUMURTA. ...
  • YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER.

Hamileyken neler Tuketilmeli?

Gebelikte En Yararlı Besinler
  • Süt, yoğurt, peynir: kalsiyum, protein.
  • Yeşil yapraklı sebzeler: c vitamini, lif, folik asit, yağsız kırmızı et: protein, demir.
  • Sardalye: kalsiyum, demir, protein.
  • Portakal: c vitamini, lif.
  • Balık: protein.
  • Kepekli ekmek: protein, lif, folik asit.