İçindekiler:
- Sabırlı olmak için hangi sure okunur?
- Sinirli insana hangi dua okunur?
- Sinirli olmaktan nasıl kurtulurum?
Sabırlı olmak için hangi sure okunur?
“ Bismillahirahmanirrahim vela havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim. “ *
Sabırlı olmak için
okunacak dua; Allahümmağfirli zenbi ve ezhib ğayza kalbi ve ecirni mineş şeytani euzü billahis semiıl alimi mineş şeytanir racim. ''Allah'ım!
Sinirli insana hangi dua okunur?
Öfke anında
okunması tavsiye edilen dualardan birisi de Allahümmagfir li-zenbî ve ezhib gayza kalbî ve ecirnî mineşşeytân zikridir. Duanın anlamı ise: Ya Rabbi, günahımı affeyle. Beni kalbimdeki öfkeden ve şeytanın vesvesesinden kurtar demektir.
Sinirli olmaktan nasıl kurtulurum?
- “Rahatla”, “aldırma” gibi, yavaşça, sakinleştirici ve yatıştırıcı sözcükleri tekrarlayın. Bu arada derin soluklar almaya devam edin. - Hayal gücünüzü kullanın; sizi rahatlatan bir deneyiminizi anımsayın. - Yoga gibi stres içermeyen egzersizler, kaslarınızı gevşetir ve sizi yatıştırır.