İçindekiler:
- Kolesterol nasıl düşer ne iyi gelir?
- Kolesterolü düşürücü bitkiler nelerdir?
Kolesterol nasıl düşer ne iyi gelir?
· Pancar, bamya, havuç, patlıcan, yeşil fasulye, karnabahar, kuşkonmaz: Bu sebzeler özellikle buharda pişirildiğinde safra asidini bağlarlar. Karaciğerde kötü kolesterolü (LDL) kullanarak safra asidini bağlar. Böylece kanda LDL seviyesi düşer. · Yulaf: Tüm tahıllar içerisinde bilinen en iyi lif kaynağı yulaftır.
Kolesterolü düşürücü bitkiler nelerdir?
Zerdeçal: Yapılan çalışmalarda zerdeçalın kötü
kolesterolü (LDL) ve total
kolesterolü düşürdüğü tespit edilmiştir. Çörekotu tohumu tozu: Günde toplam 2 gram alınmasıyla kan
kolesterol ve trigliserid yüksekliği olanlarda fayda sağlanmıştır.