Karın kası için hangi hareketler yapılmalı?

İçindekiler:

1. Karın kası için hangi hareketler yapılmalı?

Karın kası için hangi hareketler yapılmalı?

Evde Yapılabilecek En Etkili 7 Karın Kası Egzersizi

1. Plank. Karın kası egzersizleri arasından en etkili olan plank hareketidir. ...
2. Mekik. Mekik hareketi; karın kası hareketleri içerisinde ilk akla gelen egzersizlerdendir. ...
3. 3. Leg raise. ...
4. Flutter kicks. ...
5. 5. Swiss ball crunch. ...
6. Mountain climbers. ...
7. 7. Arms-high partial sit up.