Kefirin yanında ne yenir?

İçindekiler:

1. Kefirin yanında ne yenir?
2. Kefiri nasıl kullanılmalı?
3. Kefiri kaç günde tüketmeliyiz?

Kefirin yanında ne yenir?

Kefiri, en uzun 2 ana öğün arası olan öğle- akşam yemeği arasındaki ikindi ara öğününüzde tüketebilirsiniz. Yanında 1 – 2 porsiyon meyve veya galeta – grissini veya badem, fındık, ceviz, fıstık vb gibi çiğ kuru yemişlerle birlikte tüketebilirsiniz.

Kefiri nasıl kullanılmalı?

Günün her saati bir bardak kefir içilebilir. Ancak her faydalı içecekte olduğu gibi kefirin tüketimi de abartılmamalıdır. Kefir günde maksimum 2 bardak içilmelidir. Ancak yetişme çağındaki çocuklarda kefirin yatmadan önce tüketilmesi tavsiye edilir.

Kefiri kaç günde tüketmeliyiz?

Buzdolabında saklayacağınız kefiri iki gün içerisinde tüketmelisiniz.