İçindekiler:
- Az yiyerek bir haftada kaç kilo verilir?
- Diyet yapmadan spor yapmadan nasıl kilo verilir?
Az yiyerek bir haftada kaç kilo verilir?
Sağlıklı
bir bireyde haftalık 500 gr ile 1
kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum
kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor.
Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde haftalık 2-3
kilo gibi kayıplarda normal karşılanabiliyor.
Diyet yapmadan spor yapmadan nasıl kilo verilir?
Spor ve diyet yapmadan kilo vermenin 10 yolu- Spor ve diyet yapmadan kilo vermenin 10 yolu. ...
- Yemeğe her zaman bir bardak su içerek başlayın. ...
- 2- “Onun yerine bunu yiyeyim” mantığını oturtun. ...
- 3- Tatlı yerine bitter çikolata yiyin. ...
- 4- Porsiyonlarınız konusunda cimrilik yapın. ...
- 5- Daha fazla hareket edin.
Daha fazla öğe...•Hicri