İçindekiler:
- Saglikli kilo almanin yollari nelerdir?
- Durduk yere kilo aliyorum sebebi ne?
- Kilo alımı nasıl olur?
- Hangi hastalık kilo aldırır?
Saglikli kilo almanin yollari nelerdir?
Tam tahıllı un ve ürünlerini, kuru baklagilleri tercih edin. Günde 1 yemek kaşığı bal, reçel veya pekmezden fazlasını tüketmeyin. Günde 1 avuç içi kadar kuruyemiş (ceviz, fındık, fıstık, kaju, kabak çekirdeği) tüketin. Günde 1-2 porsiyon taze mevsim meyvesini mutlaka tüketin.
Durduk yere kilo aliyorum sebebi ne?
Kilo alımının en önemli sebeplerinden biri hormonal rahatsızlıklardır. Bunların başında hipotiroidi; yani tiroid bezinin az çalışması gelmektedir. Menopoz, andropoz gibi hormon yetersizlikleri, insülin fazlalığı ve kortizol fazlalığı da
kilo alımına sebep olabilmektedir.
Kilo alımı nasıl olur?
Yapılan spor öncesi ve sonrası yemek yemek, kasların çalışma hızını arttırarak
kilo alımı sağlamaktadır. Sağlıklı
kilo almak isteyen kişiler için ara öğünler oldukça önemlidir. Öğünlerin atlanmadan ve kalorilerin azaltılmadan beslenme işleminin gerçekleşmesi kısa sürede istenilen kiloya varmayı sağlayacaktır.
Hangi hastalık kilo aldırır?
Bu Hastalıklar Kilo Aldırıyor!- Böbrek üstü bezinin fazla çalışması ...
- Hipotiroidi. ...
- Poliskistik over sendromu. ...
- Hipogonadizm. ...
- Hipotalamus bozuklukları ...
- Uyku Apnesi. ...
- Endokrin pankreas hastalıkları
BE