İçindekiler:
- Akşam yemeği ne zaman yenmeli?
- Akşam yemeği saat kaçta olmalı?
- Iki öğün arası kaç saat olmalı Canan Karatay?
- Diyet yaparken atıştırmalık ne yenir?
Akşam yemeği ne zaman yenmeli?
Prensip olarak imkanı olan
akşam yemeklerinin 18.00-19.00 arasında yenmesinde fayda var. Özel durumlar haricinde akşamları yeme içme işini 20.00'den önce tamamlamak şart. Uzmanların başka tavsiyeleri de var:
Akşam öğünleri mümkün olduğu kadar hafifletilmeli.
Akşam yemeği saat kaçta olmalı?
Kısaca; –
Akşam yemeği, yatmadan 4-5
saat öncesine kadar; meyve, süt, yoğurt gibi hafif bir ara öğün ise yatmadan 2-3
saat öncesine kadar tüketilebilir. -“
Akşam 19'dan sonra yememek” bir kilo verme çözümü değildir.
Iki öğün arası kaç saat olmalı Canan Karatay?
Pirinç, patates, ekmek, makarna
öğünlerde kesinlikle yer almamalıdır.
Karatay diyetinde günde 2 veya 3
öğün tüketilmesi ve
öğünler arasında 4,5-5
saatlik aralıkların olması gerektiği belirtilmektedir.
Diyet yaparken atıştırmalık ne yenir?
Diyet yapanların kurtarıcılarının başında atıştırmalıklar geliyor. Atıştırmalıklar sayesinde hem tok kalıp hem de zayıflamak mümkün.- Tarçınlı yoğurt. ...
- Simit ve ayran. ...
- Yulaf ezmesi ve çilek.
- Meyve salatası ...
- Yarım kase patlamış mısır. ...
- Kuruyemiş ...
- Yulaflı kurabiye. ...
- Bir bardak süt.