İçindekiler:
- Sağlıklı bir insanın yağ oranı kaç olmalı?
- Kadınlarda su oranı kaç olmalı?
- Ideal su oranı kaç olmalı?
Sağlıklı bir insanın yağ oranı kaç olmalı?
Uzmanlar
sağlıklı yağ oranının kadınlar için # civarında, erkekler için de civarında olduğunu belirtiyor.
Sağlıklı yağ oranını belirleyen
bir diğer faktör ise yaş. Yaşlandıkça vücut
yağ oranın belirli
bir seviyede artması normal, çünkü bu yaşlanma sürecinin
bir parçası.
Kadınlarda su oranı kaç olmalı?
Tamer, “Vücudun yaklaşık yüzde 50 - 60'ı sudur, vücuttaki yağ
oranı arttıkça
su miktarı düşer, azaldıkça
su miktarı artar. Bu nedenle
kadınların vücudunda daha az
su vardır” ifadesini kullandı. Vücuttaki ideal yağ
oranı seviyesinin erkeklerde yüzde 15,
kadınlarda ise yüzde 22 civarında olduğunun altını çizen Doç. Dr.
Ideal su oranı kaç olmalı?
Sağlıklı bir yetişkin insanın vücudunun yüzde 60'ı sudur. Bu
su miktarı çocuklarda yüzde 70'e kadar. yaşlılarda ise yüzde 50'ye kadar düşmektedir. Kaslı insanlarda bu
su oranı yüzde 70'lere kadar çıkarken, yağlı kişilerde de bu
su oranı yüzde 40'a kadar düşmektedir.