İçindekiler:
- 10 kiloyu kaç ayda veririm?
- Haftada 1 kilo vermek için nasıl beslenmeli?
10 kiloyu kaç ayda veririm?
İki ay içerisinde sağlıklı bir insanın
10 kilo verebileceğine işaret eden Şaşmaz, şunları söyledi: "Bunun için hayatımıza 2-3 gün spor sokmalıyız. Spor dolaşımı hızlandırıp
kilo vermeye ve sıkılaşmaya yardımcı olur.
Haftada 1 kilo vermek için nasıl beslenmeli?
Normal diyetle haftada 1 kilo vermenin 5 kuralı- Diyet sırasında üç öğün yemek yiyin. ...
- Proteinler kaynakları uzun süre tok tutar. ...
- 3. Haftada 1 kilo vermek için posası yüksek sebzeler tüketin. ...
- Kompleks karbonhidratlar önemli. ...
- Haftada 1 kilo vermek istiyorsanız bol su tüketin.