İçindekiler:
- Basenlerimi nasıl inceltilir?
- Yürüyüş yapmak vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?
Basenlerimi nasıl inceltilir?
Koşu, tempolu yürüyüş ve dağ yürüyüşü de, basen ve üst bacaklardaki kasları aktive eden egzersiz türleridir. Bunun dışında basen eritmek için özellikle yapmanız gereken bazı hareketlerin olduğunu da söyleyebiliriz. Özellikle squat ve lunge,
basenleri inceltmek için en ideal hareketlerdir.
Yürüyüş yapmak vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?
Yürümek tüm bedene faydalıdır ama özellikle bacak ve kalça kaslarını çok
çalıştırır.