Günlük kalori hesaplaması nasıl yapılır?

İçindekiler:

1. Günlük kalori hesaplaması nasıl yapılır?
2. İnsan vücudu hareketsiz kaç kalori yakar?

Günlük kalori hesaplaması nasıl yapılır?

1. Günlük kalori ihtiyacı nedir?
2. Bazal metabolizma hızı nedir?
3. Günde kaç kalori almalıyım? Kadınlarda: 655 + 9,6 X (kg cinsinden ağırlık) + 1,8 X (santim cinsinden boy) - 4,7 X (yaş) Erkeklerde: 66 + 13,7 X (kg cinsinden ağırlık) + 5 X (santim cinsinden boy) - 6,8 X (yaş)

İnsan vücudu hareketsiz kaç kalori yakar?

Kadınlar için BMH 1000 -1400 kalori arasındadır. Erkekler için BMH ise 1200 -1600 kalori diye düşünülebilir.