Şişmanlıktan nasıl kurtulurum?

İçindekiler:

1. Şişmanlıktan nasıl kurtulurum?
2. Göbek yağlarından kurtulmak için ne yapmalı?

Şişmanlıktan nasıl kurtulurum?

Şişmanlıktan korunmanın ipuçları:

1. Öğünleri aceleye getirmeyin, sakin ve rahat bir ortamda yemeye çalışın. ...
2. Lokmalar arasında birkaç yudumdan fazla su içmeyin.
3. 3. Günlük kalorinin ¾'ünü kahvaltı ve öğlen yemeğinde almaya çalışın, akşam yemeği sonrası atıştırmalardan kaçının.

Daha fazla öğe...•Hicri 3 Muhar. 1435

Göbek yağlarından kurtulmak için ne yapmalı?

Bir türlü gitmeyen karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu

1. Şekere veda edin. ...
2. Bol bol su için. ...
3. Çay ve kahveye dikkat! ...
4. Protein ve lif önemli. ...
5. Ekmeksiz kalmayın ancak… ...
6. Meyveyi abartmayın. ...
7. Probiyotiklerden faydalanın. ...
8. Yemekten sonra yürüyüş şart!

Hicri 2 R.ahir 1441