İçindekiler:
- Keto diyeti nedir nasıl yapılır?
- Ketojenik diyette kabak yenir mi?
Keto diyeti nedir nasıl yapılır?
Ketojenik
diyetin temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et vb. gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor.
Ketojenik diyette kabak yenir mi?
Karbonhidrat alımını arttırmak için endişelenmeden
ketojenik bir
diyette hangi sebzeleri yiyebilirsin? En popüler seçeneklerden bazıları brokoli ve diğer turpgiller, yapraklı yeşillikler, kuşkonmaz, salatalık ve
kabak çeşitleridir.