Çiğ Yer fıstığının faydaları nelerdir?

İçindekiler:

1. Çiğ Yer fıstığının faydaları nelerdir?
2. Yer fıstığı nelere iyi geliyor?
3. Çiğ fıstık mı kavrulmuş fıstık mı?
4. Çiğ fıstık ne kadar tüketilmeli?

Çiğ Yer fıstığının faydaları nelerdir?

İşte yer fıstığının bazı faydaları:

• Kötü kolesterol seviyesini düşürür ve iyi kolesterol seviyesini yükseltir.
• Kolon ve mide kanserine karşı büyük bir savaş verir.
• Kan şekeri seviyesini dengelemeye yardım eder.
• E vitamini deposudur ve bundan dolayı da cilt sağlığına fazlasıyla yararlıdır.

Daha fazla öğe...•BE

Yer fıstığı nelere iyi geliyor?

Protein, C vitamini, kalsiyum, demir ve doymuş yağ oranı oldukça yüksek olan yer fıstığı faydaları da oldukça fazladır. - Kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır. - Hafızayı güçlendirir içinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

Çiğ fıstık mı kavrulmuş fıstık mı?

Bir insan en sağlıklı yağ ihtiyacını kuruyemişlerden sağlıyor. Ancak yemişlerin kavrulması demek bu doğal yağların trans yağa dönüşme ihtimalinin olduğu demek. Dolayısıyla doğal bir besin olarak kuruyemiş tüketilmek isteniyor ise kesinlikle çiğ olarak alınmalıdır.

Çiğ fıstık ne kadar tüketilmeli?

Yer fıstığı günde ne kadar yenmeli Yer fıstığının faydalarını görebilmek için haftada 4-5 gün 1 avuç tüketebilirsiniz. Eğer fıstık ezmesi şeklinde tüketiyorsanız, şekersiz fıstık ezmelerini tercih etmeye özen gösterebilirsiniz. Böylelikle şeker alımının önüne geçebilirsiniz ve kilo problemlerini önlemiş olursunuz.