İçindekiler:
- Kamburluğa ne iyi gelir?
- Yanlış duruş nasıl düzeltilir?
- Duruş bozukluğu olduğu nasıl anlaşılır?
- Lordoz tedavisi için hangi doktora gidilir?
Kamburluğa ne iyi gelir?
Düzenli spor ve egzersiz yaparak kurtulmanız mümkündür. Eğer bel ve sırt kaslarınız güçsüzse ters mekik çekerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. İş yerinizde çalıştığınız bilgisayar, masa ve sandalyenin düz ve yumarda olmasına dikkat edin. Her zaman dik oturmaya gayret edin.
Yanlış duruş nasıl düzeltilir?
Duruş bozukluğu nasıl düzeltilir? Duruş bozukluğuna karşı 7 önlem...- Ofis ortamınızı yeniden düzenleyin. ...
- Çocukluktan itibaren spora zaman ayırın. ...
- Yatış pozisyonunuzu düzeltin. ...
- Bel ve karın kaslarınızı güçlendirin. ...
- Fazla kilolarınızdan kurtulun. ...
- Otomobilinizin koltuk ayarlarını doğru yapın. ...
- Çocuklara ağır çanta taşıtmayın.
Duruş bozukluğu olduğu nasıl anlaşılır?
Omuzların düşük olması, öne doğru salınmış olması, başın dik olmaması Kambur durmak. Yürürken veya ayakta dururken dizlerin bükük olması Kürek kemikleri çok geride yürümek, bu nedenle bel çukurunun artması, göbek ve kalçanın öne çıkması
Lordoz tedavisi için hangi doktora gidilir?
Duruş bozukluğu için ilk olarak Ortopedi ve Travmatoloji Servisi'ne
gidilir. Burada ağrılar incelenerek duruş bozukluğu var mı ya da
hangi duruş bozukluğu var, o saptanır. Tanı konulduktan sonra ise hasta Fizik
Tedavi ve Rehabilitasyon Servisi'ne yönlendirilir ve kişiye özel fizik
tedavi programı hazırlanır.