Çekirdekte D vitamini var mı?

İçindekiler:

1. Çekirdekte D vitamini var mı?
2. Çekirdek Kuruyemiş midir?

Çekirdekte D vitamini var mı?

Ayçekirdeğinde C vitamini dışında bütün vitaminleri içerir. Çok iyi bir D vitamini kaynağıdır ve kemikler için çok önemlidir. Ayçiçeği A, K ve B vitaminlerinden zengindir. Kansızlık için folik asit, nikotinik asit ve pantotenik asit ve demir vardır.

Çekirdek Kuruyemiş midir?

Ülkemizde en çok tüketilen kuruyemişlerden biri de çekirdektir. Çekirdeği bu kadar çok tüketirken faydalarını birçoğumuz bilmez ve kilo aldırma konusunda hepimiz farklı yanıtlara sahip olabiliriz fakat gerçek şu ki, çekirdeğin içerisinde yağ oranının yüksek oluşu kilo almamıza neden olabilir.