İçindekiler:
- Diyetisyen nasıl zayıflatır?
- Yürüyüş nasıl zayıflatır?
- Yürüyüş yapmak nasıl zayıflatır?
Diyetisyen nasıl zayıflatır?
Diyetisyen Melda Demiröz, kilo vermek isteyenlerin dikkat etmesi gereken püf noktaları şöyle anlattı:- Kan değerlerinizi ölçtürün! ...
- Yağı azaltın! ...
- Şeker bağımlılığından kurtulun. ...
- Beyaz un tüketimini azaltın. ...
- Etiket okumayı alışkanlık haline getirin! ...
- Öğünlerinizi mutlaka düzenleyin. ...
- Öğün saatlerini düzenleyin.
Daha fazla öğe...
Yürüyüş nasıl zayıflatır?
Uzmanların
yürüyüş yapanlar için önerdikleri süre minimum 30 dakikadır. Çünkü 30 dakikadan az süren
yürüyüşler vücudun yağ yakımına geçmesi açısından yetersiz kalırlar. Bu nedenle yağ yakımı için yapacağınız yürüyüşün miktarı en az 30 dakika olmalıdır.
Yürüyüş yapmak nasıl zayıflatır?
Her gün 1 saat boyunca yapılan tempolu
yürüyüş kilo vermeye desteklemekle birlikte yağların yakılmasını sağladığından kalıcı kilo vermeyi sağlar. Özellikle tempolu
yürüyüşler, kilo vermeyi hızlandırarak vücudun şekillenmesinde ve sıkılaşmasında önemli etkiye sahiptir.