İçindekiler:
- Yanak şişirmek ne işe yarar?
- Yüzüm çok kilolu ne yapmalıyım?
Yanak şişirmek ne işe yarar?
YANAKLAR.
Yanak bölgesindeki kaslarınızı çalıştırmak için en kolay egzersizlerden biri balon
şişirmek. Her gün bir balon alıp birkaç dakika
şişirip söndürün. Bu işlemi 4-5 kez tekrarlamak hem
yanak kaslarınızın çalışmasını hem de kan dolaşımınızın hızlanmasını sağlayacak.
Yüzüm çok kilolu ne yapmalıyım?
Aşırı kiloluysanız kilo verin.- Uygun diyet için uzmana danışın.
- Kardiyovasküler egzersizler ve kuvvet antrenmanı kilo kaybı için etkili olabilir.
- Bol miktarda lif ve yapraklı yeşil sebzeler yiyin. Şeker ve yağ bakımından yüksek gıdalardan kaçının.
- Alkolden kaçınmayı veya tüketimini büyük ölçüde azaltmayı deneyin.
BE