Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İçindekiler:

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İki kolunuzu vücudunuzun yanına uzatın. Kafanızı, boynunuzu ve omuzlarınızı kaldırın, sağ elinizi sağ topuğunuza getirin, bu sırada sağ obliklerinizi sıkıştırmış olacaksınız. Aynı işlemi sol elinizle de deneyin. Çalışmaya 1 dakika boyunca devam edin ve 3 set halinde uygulayın.

Ayrıca okuyun

Cenevizliler Türkiye'de nerede yaşamış?
Tosun ne anlama gelir?
Jeopolitik koşul ne demek?
Mücahit ismi Kur'an ı Kerim'de geçiyor mu?
20 yaşında implant olur mu?
Yakamoz Türkçe bir kelime mi?
Slim nasil yapilir malzemeleri?
Gnp açılımı ne demek?
Sosis hangi besindir?
Elma sirkesi kramplara iyi gelir mi?

Ilgileneceksin

WP den karşı tarafın kimle konuştuğunu öğrenme?
Türkiye'nin aktif uyduları nelerdir?
Neden tarih öğrenilir?
Chill hangi anlamda kullanılır?
Şekerlenmiş bal nasıl kaynatılır?
Çıngıraklı yılanın Çıngırağının içinde ne var?
Danişmentliler Türk mü?
Söyleşi nedir çok kısa?
Döne ismi kuranda geçiyor mu?
Yar olmak ne demek?