Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İçindekiler:

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İki kolunuzu vücudunuzun yanına uzatın. Kafanızı, boynunuzu ve omuzlarınızı kaldırın, sağ elinizi sağ topuğunuza getirin, bu sırada sağ obliklerinizi sıkıştırmış olacaksınız. Aynı işlemi sol elinizle de deneyin. Çalışmaya 1 dakika boyunca devam edin ve 3 set halinde uygulayın.

Ayrıca okuyun

Cenevizliler Türkiye'de nerede yaşamış?
Tosun ne anlama gelir?
Jeopolitik koşul ne demek?
Mücahit ismi Kur'an ı Kerim'de geçiyor mu?
20 yaşında implant olur mu?
Yakamoz Türkçe bir kelime mi?
Slim nasil yapilir malzemeleri?
Gnp açılımı ne demek?
Sosis hangi besindir?
Elma sirkesi kramplara iyi gelir mi?

Ilgileneceksin

Tuval nedir nasıl kullanılır?
Insaat Teknikerligi kac puan?
Müge Anlı akülü sandalye bağışı nasıl yapılır?
Üniversite harç parası ne kadar 2021?
iPhone 8 Plus kutusunda neler var?
Şaşılık ameliyatı sonrası çift görme ne zaman geçer?
Yar olmak ne demek?
Dolmuş fiyatları ne kadar oldu?
Hayal nedir açıklayınız?
Chill hangi anlamda kullanılır?