Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İçindekiler:

1. Oblik kası nasıl çalıştırılır?

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İki kolunuzu vücudunuzun yanına uzatın. Kafanızı, boynunuzu ve omuzlarınızı kaldırın, sağ elinizi sağ topuğunuza getirin, bu sırada sağ obliklerinizi sıkıştırmış olacaksınız. Aynı işlemi sol elinizle de deneyin. Çalışmaya 1 dakika boyunca devam edin ve 3 set halinde uygulayın.