Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İçindekiler:

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İki kolunuzu vücudunuzun yanına uzatın. Kafanızı, boynunuzu ve omuzlarınızı kaldırın, sağ elinizi sağ topuğunuza getirin, bu sırada sağ obliklerinizi sıkıştırmış olacaksınız. Aynı işlemi sol elinizle de deneyin. Çalışmaya 1 dakika boyunca devam edin ve 3 set halinde uygulayın.

Ayrıca okuyun

Cenevizliler Türkiye'de nerede yaşamış?
Tosun ne anlama gelir?
Jeopolitik koşul ne demek?
Mücahit ismi Kur'an ı Kerim'de geçiyor mu?
20 yaşında implant olur mu?
Yakamoz Türkçe bir kelime mi?
Slim nasil yapilir malzemeleri?
Gnp açılımı ne demek?
Sosis hangi besindir?
Elma sirkesi kramplara iyi gelir mi?

Ilgileneceksin

Yolluk parası ne zaman yatar?
Yar olmak ne demek?
Şaşılık ameliyatı sonrası çift görme ne zaman geçer?
Reci vakası hangi kabile?
Bir tutarın KDV'si nasıl hesaplanır?
Chill hangi anlamda kullanılır?
Söyleşi nedir çok kısa?
Şekerlenmiş bal nasıl kaynatılır?
Tuval nedir nasıl kullanılır?
Üniversite harç parası ne kadar 2021?