Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İçindekiler:

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

Oblik kası nasıl çalıştırılır?

İki kolunuzu vücudunuzun yanına uzatın. Kafanızı, boynunuzu ve omuzlarınızı kaldırın, sağ elinizi sağ topuğunuza getirin, bu sırada sağ obliklerinizi sıkıştırmış olacaksınız. Aynı işlemi sol elinizle de deneyin. Çalışmaya 1 dakika boyunca devam edin ve 3 set halinde uygulayın.

Ayrıca okuyun

Cenevizliler Türkiye'de nerede yaşamış?
Tosun ne anlama gelir?
Jeopolitik koşul ne demek?
Mücahit ismi Kur'an ı Kerim'de geçiyor mu?
20 yaşında implant olur mu?
Yakamoz Türkçe bir kelime mi?
Slim nasil yapilir malzemeleri?
Gnp açılımı ne demek?
Sosis hangi besindir?
Elma sirkesi kramplara iyi gelir mi?

Ilgileneceksin

LGBT logosu nedir?
Reci vakası hangi kabile?
Şahsiyet dizi mi film mi?
Şaşılık ameliyatı sonrası çift görme ne zaman geçer?
Üniversite harç parası ne kadar 2021?
Insaat Teknikerligi kac puan?
Yolluk parası ne zaman yatar?
Bahar Özdoğan kim?
Kurs ve sertifika ne demek?
Türkiye'nin aktif uyduları nelerdir?