Saç dokulmesi icin hangi besinler?

İçindekiler:

  1. Saç dokulmesi icin hangi besinler?
  2. Saç dökülmesinde hangi vitamin eksikliği vardır?

Saç dokulmesi icin hangi besinler?

Saç dökülmesini önlemek için beslenme programınızı aşağıdaki besinleri ekleyebilirsiniz.
  • Ispanak, roka, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler.
  • Ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişler.
  • Portakal, greyfurt, çilek, karpuz gibi C vitamini içeren meyveler.
  • Havuç
  • Fasulye.
  • Balık ve diğer deniz ürünleri.
  • Sarımsak.
  • Soğan.
Daha fazla öğe...

Saç dökülmesinde hangi vitamin eksikliği vardır?

Çinko, biotin, B12 vitamini, folik asit eksikliği ve D vitamini eksikliği de saç dökülmesine neden olmaktadır. Sıkı diyetlere başladıktan yaklaşık 1-6 ay sonrasında saç dökülmesi oluşabilmektedir. Vücuttaki protein depolarının azalması, kıl hücrelerinde yetersiz protein üretimine ve kıl kaybına yol açmaktadır.