1 ayda 10 kilo alinir mi?

İçindekiler:

1. 1 ayda 10 kilo alinir mi?

1 ayda 10 kilo alinir mi?

Yani alınan kalorinin, harcanılandan daha az olması gerekir. Totalde verilecek kilo miktarı vücutta yaratılan bu enerji açıklığı ile doğru orantılıdır. Örneğin ortalama olarak günde 3000 kalori alan biri 1 ay boyunca 1000 kalori ile beslenirse 1 ayda 10 kiloyu zorlayabilir.