İçindekiler:
- Kuru fıstık kilo aldırır mı?
- Fındık fıstık kilo aldırır mı?
- Yer fıstığını nasıl tüketmeliyiz?
- Ara öğünde fıstık yenir mi?
Kuru fıstık kilo aldırır mı?
Fakat pek çoğumuz, kuruyemişlerin kalori ve yağ bakımından yüksek olduğunu biliyoruz. O halde, kuruyemiş yemeli miyiz veya kuruyemişler bize
kilo aldırır mı? Kısaca söylemek gerekirse; cevap evet, onları yemeliyiz fakat hayır; ölçülü miktarda yersek
kilo aldırmazlar.
Fındık fıstık kilo aldırır mı?
Fındık, ceviz, badem,
fıstık, antep
fıstığı gibi kuruyemiş çeşitleri oldukça yüksek oranda yağ içerir. Yağın en çok kalori getiren besin değeri olduğunu düşünürsek şunu söyleyebiliriz: Kuruyemiş çeşitlerini kontrolsüz şekilde, miktarına dikkat etmeden yediğinizde
kilo artışına sebep olmaları şaşırtıcı olmayacaktır.
Yer fıstığını nasıl tüketmeliyiz?
Yer fıstığı nasıl tüketilmeli? - Beden Sağlığı...
Yer fıstığı nasıl tüketilmeli?- Kuruyemiş olarak tüketilebilmektedir.
- Çörek ve kurabiye şeklindeki atıştırmalıkların içerisine koyularak tüketilebilmektedir.
- Fıstık ezmesi şeklinde tüketilebilmektedir.
Ara öğünde fıstık yenir mi?
1 porsiyon(küçük bir kase) Antep
fıstığı ortalama 120 gramdır ve ortalama 670 kalori içermektedir. Bu şekilde miktarı ayarlanarak, salatalara ve yemeklere dahil edilebilir ya da
ara öğün olarak tek başına tüketilebilir.